刚过完五一，闺蜜就开始给我吐槽假期碰到的尴尬事，我说别人都是出去开开心心旅游，你怎么会发生尴尬的事。原来是因为五一天气比较热，闺蜜穿得比较薄，因为自己还在哺乳期，奶水不小心流出来浸透了前边的衣服，当时自己感觉特别尴尬。相信很多妈妈都有溢乳的经历，虽说是产后正常现象，但总是会让人感觉十分尴尬。事实上，妈妈产后都会经历很多尴尬事，不过不用担心，只要提前做好准备，尴尬就不会发生。

定期护理头发

产后脱发主要是因为孕期体内激素变化，导致头发生长周期变长，产后激素恢复正常，没有脱落的头发便会开始脱落，让妈妈很头疼。想要减缓产后脱发的情况，妈妈一定要做好头发的护理，定期清洗头发，这样不能能起到按摩的作用，还能加快头皮血液循环。但要注意，洗护用品一定要选择温和、无刺激、有营养的，不仅能减缓掉发，还能滋养新发，让头皮更健康。

使用防溢乳垫

很多妈妈产后都会出现溢乳的情况，通常都是胸前莫名其妙的湿了一大片，这种情况下是最让妈妈尴尬的，特别是在外出的时候。每个妈妈溢乳的时间不同，有的在晚上，有的则是在白天。溢乳主要是因为乳房不断分泌乳汁，如果不能及时喂养宝宝的话，奶水就会顺着乳房流出来。对于这种情况，建议妈妈可以使用防溢乳垫，垫在妈妈内衣里边，能有效吸收流出来的奶水，避免浸透衣服产生尴尬。

穿戴哺乳内衣

产后穿戴哺乳内衣非常重要，因为产后乳汁不断分泌，会加重乳房的重量，如果没有外来的承托力，乳房是很容易出现下垂和外扩，所以妈妈一定要穿上产后哺乳内衣。这种内衣面料透气性和弹性都比较好，不仅不会束缚和压迫妈妈的乳房，还能适应哺乳期乳房的不断变化，舒适感很强，而且能起到很好的承托和聚拢效果，在设计上也方便给宝宝喂奶。

使用成人卫生巾

产后妈妈要经历一段排恶露时期，恶露量也比较大，所以妈妈一定要提前准备好成人专用卫生巾，避免恶露漏出来。另外，因为生产过程中，妈妈的盆底肌变得松驰，产后没有及时修复就会对尿道的控制力减弱，很容易出现漏尿现象，让妈妈很尴尬，有时候打一个喷嚏尿液就流出来了，使用卫生巾也能有效避免这种尴尬，另外妈妈一定要多做一些有助于盆底肌恢复的运动。

产后漏尿、溢奶、掉发等这些尴尬事，都是正常的生理现象，不需要进行特殊的治疗，只要妈妈做好这4件事，也能有效缓解这些尴尬，让你产后生活过得更幸福。